Dieta autora tematu rozłożyła mnie na łopatki. :D Brakuje tylko browarów, pasztetowej i wysokogatunkowych parówek. :D Pracowałeś kiedyś na budowie w delegacji? jak sie czesto wstaje o 5 jak nie przed, spróbuj zjeść normalne śniadanie na szybko, ratują najwyżej czas w którym np. dojezdzasz idziesz do roboty to sie uda zjesc jakąś kanapeczke, a no [...]
[...] robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły wracają bardzo szybko. Co mogę doradzić od siebie to aby robić trening siłowy(typowo siłowy - siady, mc itp.), wychodząc z VLCD zostaw jeszcze na [...]
Przyznam, mój pierwszy post był szczeniacki, jakimś mega specem nie jestem, ale wydaje mi się l, że kolega za dużo by chciał i za szybko, a nie oszukujmy się panowie, a przedewszystkim jego - tak się po prostu nie da. Jeszcze sądząc po poście to chłop ma małe doświadczenie raczej, choć mogę się mylić i obym się mylił. Nie wiem jak dla was ale dla [...]
siema , 2 dzien dobiegl końca , szama byla taka sama jak wczoraj .Jutro zamiast 1kg kurczaka bedzie 800g plus 40g bialka z izolatu a do pierwszego posilku pujdzie kapusta kiszona. Dzis byl trening klata/triceps , plaska hantle4x8 , skos hantle 4x8 , brama 4x8 , hammer imitujacy skos doł 4x8 , na trica poszly tylko 4 serie francuskiego z powodu [...]
[...] kto spróbuje Tobie dorównać...Trzeba było na dobry początek zrobic po parę sekund...:).Dziś każdy chciałby wygrywaci takie wyniki zaraz zniechęcają do rywalizacji..:) Tak jak piszesz na bieżąco będzie zawsze tylko jeden temat z jednym zadaniem ewentualnie w wersji normalnej i ciężkiej. Wydłużenie czasu trwania też jest możliwe,zobaczy się jak [...]
[...] zejść do parteru - przewage by miała KM. -------- Chyba w Twoich snach teoretyka. Piszesz bzdury bo raz nic tam parteru nieogranicza, dwa nie musisz isc do pareru, trzy jak cos nie dziala na macie to tym bardziej nie zadziala poza nia. Myslisz ze jak sobie w basenie nie radzisz to bedziesz plywal podczas katastrofy okretowej na srodku [...]
[...] mieć dietę. To najpierw powinieneś mniej więcej policzyć ile czego potrzebujesz. Dopiero wtedy opierając się na innych dietach możesz coś pod siebie ułożyć. Generalnie jak będziesz ćwiczył i jadł odpowiednio to powinieneś się ładnie rozwijać. A jak zobaczysz że za szybko przybywa waga i jest to głównie tłuszcz to musisz poprawić dietę. [...]
[...] powtarzam też, że należy pracować nad techniką i zmiana obuwia z "żelazek" na zero dropy powinna trwać i być stopniowa. Osobiście biegam w minimalistycznym obuwiu od 10 lat, jak testowałem Altry to brakowało mi sygnału, co jest pod stopami podczas biegu, który niweluje gruba podeszwa. Ile w tym roku przebiegłeś kilometrów? Dwieście, dwieście [...]
Ano tak się złożyło, że na razie więcej osób od SW ale to może się szybko zmienić :) ludzie się rozkręcą pewnie jak w każdym spamie. Tymczasem trochę merytoryki. http://25.media.tumblr.com/0d1b4540079b310bf69338fa7659e6ad/tumblr_mhsda97Ozk1rpfztqo1_1280.jpg [...]
ja jestem zadowolony. może w ten sposób :p aczkolwiek za krótko trwa ta redukcja żeby jakieś spektakularne zmiany były widoczne. E tam jak dobrze poprowadzona to szybko efekty są .
Witam ja mam tak samo problem z barkiem nie trenuje juz rok czasu jestem rownie zalamany jak ty bo sport to cale moje zycie teraz zamiast silowni gram w pilke zeby tylko sie ruszac ale wracajac do tematu mam problem ze stozkiem rotatorow i sciegnem glowy dlugiej zapalenie kaletki itp po 14 mies od kontuzji dostalem w koncu skierowanie na [...]
Bez t3 i ssa jest ok ale tez myślałem czy jak zacznę cykl nie dobić do jakiś 3000kcal czyli do 0 kalorycznego mniej więcej, zobaczę jak będzie leciało w jakim tempie jak za szybko to dorzucę po tygodniu do tych 3000. Szacun poleciał dzięki za odpowiedz.
User przestaniesz się śmiać (ubawiać) jak zaczniesz sobie kąsać te włoski moja rada: "nie kombinuj, bo przekombinujesz" depilator to nie zabawka, wydasz 300zł i stwierdzisz, że nie dasz rady z bólem, nogi to nogi, ale bikini i pachy to inna melodia. Najpierw wyrwij sobie pensetą kilka włosow, zrób to bardzo szybko i zobacz czy takie [...]
[...] jego stosowania? czego wlasciwie uzywasz /uzywasz jeszcze innych lekow, masci, kremow/? Trzeba jasno powiedziec że masci, leki oparte na sterydach to najwieksze g**** jakie może byc /o ile sa źle stosowane/. Sterydy bez ubocznych zlych konsekwencji moga byc stosowane przez BARDZO krotko /i wtedy faktycznie mogą pomóc/. Radze ci odstawic [...]
[...] dla ludzi nawet po operacjach plastycznych wiec krzywdy ci nie zrobią > -Physiogel - zel do twarzy tez niezle - ten zel jest bardzo lagodny - podobnie dobry /jak juz wyzej bylo mowione/ jest krem z tej firmy/ > -woda borowa do kompresow kupiles juz? Mam nadzieje ze juz "zrobiony" w butelce? Inaczej bedziesz musial [...]
jak juz temat sie odswierzyl to tez zadam pytanie poradzcie jakiej firmy sa dobre plasty do depilaci ? przegladałem je w jednym sklepie to meskich nie ma i nie wiem czy damskie sobie poradzą z meskim owłosieniem, chodzi mi o klatke, brzuch i doł pleców wakacje sie zblizaja a ja mam 19 lat a zarost ( na klacie itd) jak bym miał 30 golenie [...]
Nie czytałem całego tematu bo mi się nie chciało ale napisze coś od siebie Napisaleś że starasz się nie jeść słodyczy itp. Ty nie masz się starać tylko ich nie jeść wogóle!!!- odrzywianie ma ogromny wpływ na trądzik, nawet niewielka ilość czekolady moze się odbić na kilku odatkowych pryszczach. Moze to nie wiele i idzie się go szybko pozbyć ale [...]
Spoko tylko jak bedzie wygladalo rozłożenie push pull legs na konkretne dni? Zaczynam na poczatku od wersji 3 dniowej czyli np Pon push środa pull piątek legs? I kiedy przechodze na ta wersje 4 dniowa ktorabedzie miala pełny potencjał? Wtedy powinno byc cos takiego tak? pon push wtorek pull sroda legs czwartek push piatek pull Wybór treningu na [...]
Nie obejdzie się. Jak masz bardziej sympatycznego i chętnego do pomocy rodzinnego, to może przypisze. Chociaż mało prawdopodobne, ale spróbować warto. Robisz to na własną odpowiedzialność, więc jak jesteś przekonany że to Gino, to uderzaj z tamoxem i kombinuj symex tak szybko jak się da. Cabaser/dostinex też.
3xT ,VLCD , fotorelacja
